up and down

Hoy toca tonificar glúteos y nada mejor que un ejercicio aeróbico gratis y sin necesidad de pagar un gym.

Me refiero al poder de subir y bajar escaleras donde se trabajan músculos diferentes.

Además de tonificar glúteos y piernas te ayudara a quemar grasas y eliminar esa indeseable celulitis y lo más importante mejora la salud cardiovascular.

Se acerca el 14 de Noviembre día Mundial de la diabetes y sabías que este simple ejercicio ayuda a la prevención y reduce la probabilidad de padecer esta enfermedad? , hace que reduzcas el nivel de colesterol en sangre y goces de una mayor energía.

Para realizar este ejercicio es fundamental mantener una correcta posición de la espalda siempre con el tronco recto.

Así que, después de todos estos beneficios yo voy a por mis 120 escaleras porque una vez que llegue arriba el premio son unas vistas excepcionales.

Elijo una vestimenta cómoda y con un toque de color. Unos leggins y una camiseta en lycra acompañada de mi chaqueta para no quedarme fría después del ejercicio, la comodidad de unos buenos deportivos es fundamental para disfrutar del viaje.

Recordar que si queréis quemar grasas en las piernas y en la zona abdominal , este es el ejercicio ideal.

Me despido con una frase de Ralph Waldo Emerson…

la confianza en uno mismo es el primer peldaño

para ascender por la escalera del éxito.

happy day!!

 

 leggins / Royca

camiseta / Royca

chaqueta / Adidas

riñonera / Décimas

deportivas / Nike

gafas / Dior


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